おはようございます。
今日は週1の買い出しの日!
午前中は息子を連れて買い物に行きました。
近くの商店街まで15分ほどなのですが、いい天気の中ゆっくり歩いて行ってきました。
今までは息子を抱っこ紐に入れて、ベビーカーは完全に荷物置きとして使っていたのですが、今朝の息子は朝寝をしてスッキリしていたこともあり、初めてベビーカーに乗せたままで行って帰ってくることができました。嬉しい!
6キロを超え、抱っこ紐もしんどくなってきたので、少しずつベビーカーにも慣れていって欲しいところです。
今朝も授乳しようと抱っこしたら、腰がぴきっとなってしまったので、腰を大事にしたい…!
さて、産休に入った頃に登録したオンラインヨガSOELUをゆるーく続けています。1か月体験100円!をきっかけに登録したのですが、なかなか良かったので本登録しました。
たくさんクラスが開講されているので、スキマ時間ができたときにその場でさっと予約して取り組んでいます。
例えば13時台では4件のレッスンが開講中
クラスの種類も先生も様々なので、出産前はマタニティーヨガ、産後は半年位は激しい運動は控えた方が良いということで、骨盤を整える系のゆるめのものを選んで受講しています。
無料のYouTube動画などがある中で月1000円払ってオンラインヨガに登録するのはお金の面ではもったいないかもしれませんが、クラスの前後にオンラインならではの双方向のやりとりがあったり、ポーズチェックをしてもらえたり、何より課金しているからこそ頑張ろうと思えたり…あとYouTubeは途中で広告が入るのが個人的には集中力が途切れてイヤでした。無料だから仕方ないのですが。
私はシャバアーサナの時間や最後の先生のひとことの時間がすごく好きなので、YouTubeよりオンラインレッスンがあっているのかなと思います。
今日この時間を自分の身体を労ることに使うと決めたご自身の判断に感謝して、とか、今日も健康にヨガができる心と身体があることに感謝して、とか、先生の言葉をきっかけに、ふっと自分の心に立ち返る時間が作れるのがいいなぁと思います。
この前は初めて瞑想ヨガに参加したのですが、いま興味のあるマインドフルネスの勉強になってとても良かったです。
先生からのちょっとした素敵な声かけとか、その場限りの空気感が楽しいので、これからもゆるーく続けていきたいと思います。
どなたかの参考になれば幸いです。
↑今は30日体験が0円になってました↑
マインドフルネス系の本も勉強のために図書館で借りて読んでいます。心を安定させたい…!
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